APT
Grundläggande principer inom affektfokuserad psykodynamisk terapi
01
Fokus på känslor och affekter:
APT utgår från att känslor spelar en central roll i vårt psykiska mående. Ofta uppstår psykiska problem när vi undviker eller undertrycker känslor som är svåra att hantera. I terapin arbetar man med att identifiera och utforska både medvetna och omedvetna känslor och reaktioner.
02
Affektmedvetenhet:
Målet är att hjälpa klienten att bli mer medveten om sina känslor och förstå hur dessa påverkar deras tankar, beteenden och relationer. Genom att utveckla affektmedvetenhet kan individen bättre hantera och bearbeta svåra känslor snarare än att undvika dem.
03
Utforskning av tidiga relationer:
APT, som psykodynamisk terapi generellt, undersöker hur tidigare livserfarenheter, särskilt från barndomen och tidiga relationer (särskilt med föräldrar eller vårdnadshavare), har påverkat individens nuvarande känslomässiga och relationella mönster.
04
Förståelse för omedvetna processer:
Terapin syftar till att identifiera och förstå omedvetna känslomässiga konflikter som kan orsaka psykiska problem som ångest, depression eller relationssvårigheter. Terapeuten hjälper klienten att utforska dessa dolda aspekter och integrera dem i medvetenheten.
05
Här och nu-fokus med historiskt perspektiv:
Även om APT utgår från tidigare relationer och upplevelser, fokuserar terapin också mycket på det som händer i nuet. Genom att utforska och förstå känslor som dyker upp under terapin och i klientens vardag kan terapeuten och klienten arbeta med de känslomässiga utmaningar som påverkar deras nuvarande liv.
06
Relationen till terapeuten:
Den terapeutiska relationen är central inom APT. Terapeuten fungerar som en trygg person som hjälper klienten att utforska och uppleva känslor på ett sätt som de kanske inte vågat tidigare. Denna relation ger klienten möjlighet att pröva nya sätt att hantera känslor och relationella svårigheter.
Hur fungerar affektfokuserad psykodynamisk terapi i praktiken?
Bearbeta känslomässiga blockeringar:
Ofta finns det blockeringar som hindrar individen från att fullt ut uppleva och uttrycka sina känslor. Terapeuten arbetar med att minska dessa blockeringar och hjälper klienten att våga känna de känslor som de tidigare har undvikit.
Identifiering och förståelse av känslor:
Terapeuten hjälper klienten att identifiera och sätta ord på sina känslor, särskilt de känslor som är svåra att förstå eller acceptera. Genom att utforska känslor på djupet får klienten bättre insikt i sitt känsloliv och kan börja bearbeta dem.
Utforska tidigare relationer:
Klienten och terapeuten undersöker hur tidiga erfarenheter har format individens känslomässiga reaktioner och mönster. Detta arbete kan ofta leda till insikter om varför man reagerar på vissa sätt i nuvarande relationer och situationer.
Här och nu-arbete:
En central del av terapin är att arbeta med de känslor som uppstår under terapins gång, i relation till terapeuten och i klientens nuvarande liv. Genom att utforska dessa känslor i stunden kan klienten få en bättre förståelse för hur känslorna påverkar deras dagliga liv.
Har du några frågor? Skriv till oss!
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.
Nytta av affektfokuserad psykodynamisk terapi i samtalsterapi:
Djupare känslomässig bearbetning:
APT går djupare än att bara förändra tankemönster eller yttre beteenden. Den syftar till att bearbeta och förstå känslomässiga reaktioner, vilket ofta leder till mer bestående förändringar i klientens mående.
Bättre emotionell reglering:
Genom att arbeta med att uppleva och uttrycka känslor på ett hälsosamt sätt, lär sig klienten hur de kan hantera sina känslor på ett mer konstruktivt sätt i vardagen.
Förbättrade relationer:
APT hjälper klienten att förstå hur tidigare relationella mönster påverkar deras nuvarande relationer. Genom att arbeta igenom dessa mönster kan klienten utveckla mer hälsosamma och tillfredsställande relationer.